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Contrôler et changer les habitudes par l'attention volontaire

 

Dans nos gestes quotidiens, constater la routine.

Il ne faut pas être là sans être présent.

Le vrai « confort » se trouve dans le refus de penser, de prendre soin des autres, vouloir qu’on nous laisse tranquille.

Le quotidien est un grand exercice spirituel pour rester conscient et conserver une attention soutenue

 

Idées:

Etre présent, ouvert, disponible

Décider d’une nouvelle habitude et la pratiquer jusqu’à ce qu’elle le soit vraiment, puis en changer à nouveau…cela permet d’assouplir notre esprit et notre vie :

« D’habitude, face à cela, je réagis de telle façon. Maintenant, je décide d’agir différemment... »

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